冷水浴的好处和注意事项（洗冷水澡，并非都是坏处，这些好处也不能忽视）

洗澡，几乎是每天的必修课。不过每个人的洗澡习惯不同，有人喜欢用热水泡澡，觉得这样能放松全身的压力；也有人喜欢用冷水冲澡，觉得这样能让人清醒，尤其是在夏天。

不过说起冷水洗澡，很多人会不自觉的打冷颤。若是身体不好，冲洗冷水澡之后，很容易感冒，这也是很多人不敢尝试冷水澡的原因。但其实，冷水澡并没有大家想的那么恐怖。

若是身体素质很好，可以试着坚持洗冷水澡。身体，会有很多意想不到的好处，这是很多人长期坚持后的结果。说到这里，很多想要尝试冷水澡，却又担心着凉的朋友，已经迫不及待想要知道。

洗冷水澡到底有哪些好处呢？一起看看吧

好处一：对皮肤更好

长期坚持冷水澡，更有利于皮肤健康。有些人的皮肤特别敏感，外界的丁点刺激，都有可能出现过敏，或者皮炎的情况。若是试试冷水澡，可以有效的降低皮肤敏感度，预防很多皮肤疾病的发生。

尤其是可以更好的保护皮肤，减少病毒对皮肤的侵害。到了秋冬季节，还能提高皮肤御寒的能力，再也不用担心冬季寒冷的现象。

好处二：增强免疫力

很多人以为冷水洗澡会破坏免疫力，让人出现感冒、发烧的情况。但其实，冷水洗澡反而可以提高人体的免疫能力，尤其是那些正处于亚健康状态的人群。为了避免免疫力不断下降，可以试试冷水澡。

因为冲洗冷水澡，可以促进皮肤和身体的新陈代谢，从而起到增强身体免疫的作用。很多亚健康的症状，都能得到很好的缓解，效果很显著。

好处三：减肥瘦身

对于有减肥需求的人来说，可以试试冷水澡，有很好的减肥效果。因为水温比较低的原因，人的体温也会随着水温而下降，促使身体内的脂肪快速燃烧。为了维持正常体温，身体就需要很多热量支撑。

如此一来，身体内的脂肪就需要聚集起来，从而起到燃脂的效果。当然，冷水洗澡最适合春夏季节，毕竟这时的温度比较高。

大家一定想不到，原来冷水洗澡会有这么多好处。很多人已经雀雀欲试，想要试试冷水澡，但大家需要知道的是：冷水澡虽然很好，但并非所有人都适合，尤其是这些情况下，千万不能洗冷水澡，有损健康。

首先，饭后不能立马洗凉水澡。这个时候，食物都聚集在肠胃中，若是立马洗澡，很可能引起肠胃不适。

其次，运动后不能立马洗凉水澡。人在运动之后，身体还处于比较亢奋的状态，心跳和呼吸都比较急促，此时不适合立马洗澡。

最后，饮酒后不能立马洗凉水澡。喝酒后也不适宜洗澡，背后的危害和运动后洗澡一样，为了健康考虑，饮酒后还是直接休息比较好。

写在最后：只要身体条件允许，偶尔试试凉水澡还是可以的。但若是想要身体有明显的变化，还是要坚持才有效果。