​女性老是起夜 女人经常起夜怎么调理

2024-02-20 05:18 来源:健乐园 点击:

女性老是起夜 女人经常起夜怎么调理

人上了年纪,器官机能老化,不少身体问题也会随之而来。其中,频繁起夜上厕所,也困扰着一部分中老年人。泌尿科医生提醒:夜尿太多、太频繁,可能是某些疾病的信号。

那么,怎么才算夜尿太多、太频繁呢?

伴随年龄增长,人的肾脏系统功能会逐步衰退,尿浓缩能力有所下滑,同时,膀胱平滑肌也会逐渐发生萎缩,使得内容量变少,这些都是导致中老年人容易起夜上厕所的原因。

起夜和不起夜,哪个更健康?

一般而言,中老年人每晚起来上0~2次厕所都是正常的。但如果你连续好些天起夜上厕所的频率都大于2次,或起夜排尿的量跟白天的量差不多或者更多,这都预示着“你的夜尿太多、太频繁”,要引起警惕。

哪些因素会造成起夜频繁、夜尿多?首先,起夜频繁、夜尿多有可能是一些生理——神经性因素造成的。

例如:睡觉之前摄入的水分过多;习惯饮用咖啡、浓茶、酒等;吃了冬瓜、西瓜等有一定利尿作用的食物;服用了呋塞米等利尿剂、生活工作压力过大,精神紧绷等等。

其次,在排除以上生理神经性因素后,起夜频繁、夜尿多还可能是一些病理因素影响。

夜尿多,警惕这6种疾病

一、提示肾脏疾病

尿液的生成、代谢都与肾脏功能相关。如果肾脏发生炎症等疾病,肾小管功能就可能会受到影响,导致重吸收功能下降,这时候就会出现排尿量大增的情况。

二、提示糖尿病

糖尿病是胰岛代谢功能异常引起的疾病,当病情进展到一定程度,有机会损伤肾脏功能,导致糖尿病肾病,引起夜尿增多的问题。此外,机体血糖水平过高,过量无法被利用的“糖”需经由尿液排出体外,这些“糖”在肾脏代谢的过程可升高渗透压,使重吸收功能受阻,也会增加尿量。

三、提示高血压、心血管疾病

长期处于高血压水平,会使得肾小动脉发生病变、硬化,血液流通受阻,导致缺血性肾损伤。肾损伤的进展会影响肾小管功能,进而引起夜尿过多。

四、提示尿道炎

尿道炎患者由于尿路受到炎症的反复刺激影响,会有尿痛、尿急、尿频、尿道有灼烧感等症状表现,但一般症状不仅在夜间发生,日间同样可出现。

五、提示膀胱疾病

当膀胱有炎症感染、结石甚至肿瘤的时候,疾病状态会影响膀胱功能,使其内容量下降,无法正常储存尿液,进而出现排尿频繁的情况。

六、提示前列腺疾病

前列腺具有控制排尿的功能,当男性患者有前列腺增生、前列腺炎等问题时,可导致夜尿频繁、尿量增多。

改善频繁起夜现象,认准3个小妙招

如果是生理神经性因素引起的起夜频繁、夜尿多,可以多注意饮食,避免食用过多浓茶、咖啡、西瓜、冬瓜等利尿饮品及食物;睡觉前不宜喝太多的水,一般建议控制在100ml以内。中老年人还可以通过提肛运动强化盆底肌,这对改善尿频也有一定帮助。

如果是病理因素引发的起夜频繁、夜尿多,建议及时到医院寻求医生帮助,对症治疗。

今日互动:你一天要起夜多少次?