拉不出来有多痛苦？别再吃香蕉了，4招帮你纵享丝滑，一身轻松

便秘这件事到底有多痛苦，大概只有经历过的人才懂。小赵最近就深受便秘的“迫害”，身为程序员的小赵长期久坐加班，一开始解“大号”次数减少小赵还没在意，觉得多喝水、吃点香蕉就好了，可是一天两天甚至一周都过去了，小赵肚子硬邦邦，上个厕所腿都蹲麻了，有时候用力过度还“菊部”出血，都无济于事。

情急之下，小赵去了医院咨询医生，说自己想吃点小麦纤维素颗粒，来缓解便秘的问题，但是又害怕有依赖性，不确定能不能长期服用。

这个问题可是说到小妙的专业领域了，今天小妙就来详细解答一下。

小麦纤维素颗粒是否可以长期服用？

非比麸小麦纤维素颗粒主要是用于缓解便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。

其是从食用小麦中提取出的高纯度纤维素，没有任何添加剂，安全性更有保障，不会产生药物依赖性，也就是说可以长期服用。

用法用量：

成人：一次3.5g（一包），一天2~3次，至少一周。之后逐渐减量至每日2次或1次，每日清晨服用；

6个月以上儿童：一次1.75g（半包），一天1~2次，至少一周。之后逐渐减量至每日1次，每日清晨服用。

建议患者根据自己的饮食习惯，混合在食物（浓稠的汤、粥、麦片、酸奶等）中服用为宜。每次用200ml左右的液体一起服用可达最佳效果。

注意事项：

如果对小麦过敏，对于小麦纤维素颗粒也可能会产生过敏反应。

当然了，日常生活中也要注意生活方式的改变，从而改善便秘。

日常生活中该如何改善便秘？

限制无纤维食物：例如冰激凌、奶酪、肉类和其他的加工食品；

多饮水：多饮水有助于帮助自己规律的排便。如果水分摄入不足，便秘就会加重；

加强锻炼：保持运动有助于加强肠道肌肉，使粪便更容易通过肠道，有便秘烦恼的人群可以选择一周3次短距离散步之类的简单锻炼；

杜绝憋便意：如果有便意，就要立刻去洗手间。多次忽略身体发出的信号，身体的反应就会变弱；

养成规律的排便习惯：尽量每天在同一时间排便，让排便习惯变得更加的规律。

当然了，一些药物也会导致便秘的发生，这个时候可以咨询医生如何改善当前的情况。

不过最后小妙要提醒大家，对于便秘很多人可能会选择用泻药来解决，但是人们往往会盲目用药，导致泻药成瘾，有依赖性，加重病情。

所以，如果出现便秘的情况，一定要根据专业医生或者药师的意见合理选择用药。